一 、若何凉拌白菜心

备料：白菜心、吃清大葱
、晰菜晰菜虾皮
、生清生精盐、最养做法食醋、推选味精 。若何

制作：选坚贞的吃清清晰菜心，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、生清生精盐、最养做法食醋 、推选味精 、若何香油混合 ，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果 ：开胃消食，有提防伤风之成果 ，也有减肥的熏染  。

二 、海米烧白菜

备料：白菜心
、海米、冬笋、水发香菇，葱姜、精盐、白糖、料酒、高汤、香油 、味精。

制作：将白菜洗净。顺切妨碍条 ，再改刀成段，冬笋切成片 ，香菇切成两半。

起炒锅，色拉油烧至六成热 ，退出白菜一炸，倒出，控净油。重新起炒锅 ，慢火下肥猪油磨炼出油
，去掉肉渣。开旺火 ，用葱姜烹锅，加之冬笋、冬菇炒，再入高汤、调料 、海米 、白菜烧烂，加之味精 ，淋上香油即成。

成果：消食下气，对于肾虚阳痿有确定下场。

三、醋溜白菜心

成果：辅助消化 ，调节五脏，后退免疫力。