夏日若何消暑解热？推选四款夏日养生食谱
发布时间：2025-03-15 17:48:00 作者：玩站小弟 
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我要评论由于药粥对于老人、儿童、脾胃功能结子者均适宜，古人也称粥为"人世第一补人之物"。以是在这特意的夏日粥就受到了大少数人的喜爱，那末夏日养生喝甚么粥可能消暑解热呢?下面小编就来为巨匠介绍多少款夏日养生粥，
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由于药粥对于老人、夏日消暑儿童 、若何日养脾胃功能结子者均适宜 ，解热古人也称粥为"人世第一补人之物" 。推选以是款夏在这特意的夏日粥就受到了大少数人的喜爱 ，那末夏日养生喝甚么粥可能消暑解热呢?生食下面小编就来为巨匠介绍多少款夏日养生粥 ，助您清凉解暑 。夏日消暑
一 、若何日养荷叶粥
质料:别致荷叶1张 、解热梗米100克 、推选冰糖过多
。款夏
做法:
一 、生食取梗米煮粥，夏日消暑待粥熟后加过多冰糖搅匀 。若何日养
二 、解热趁热将荷叶撕碎拆穿困绕粥面上，待粥呈淡绿色掏出荷叶即可 。
成果:清暑利湿 ，止血 、降血压 、降血脂 。
二 、百合粥
质料:圆糯米1杯 、别致百合1个 、冰糖112克、水8杯。
做法:
一、圆糯米洗净 ，加水8杯浸泡20分钟 ，移到炉火上煮开 ，改小火煮10分钟 ，再退出冰糖调味 。
二 、别致百合一瓣瓣剥下，削掉边上褐色部份后洗净 ，退出粥内同煮 ，待百合熟软 ，即可盛出食用 。
成果:润肺止咳、养心安神 、滋阴清热 。
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